寒さも増してきた今日この頃、私もいつも飲むコンビニコーヒーがアイスからホットに変わり季節の変化を感じております。
今の季節でしたら朝の寒い時は温まりますし、日中や昼食後には眠気覚ましにもなり、日々飲むことで健康効果も期待できるとっても魅力的な飲み物ではないでしょうか。
特に健康効果についてはネット調べですが、糖尿病予防やがん予防、肥満抑制、死亡リスク抑制などなど様々な健康効果が期待できるそうです。
また、コーヒーに含まれるカフェインには眠気覚ましや集中力アップ、運動能力アップ、疲労感軽減効果もあり、人によっては一石五鳥ぐらいある優れた飲み物で普段から飲んでいる方は多いと思います。
ただ、良い面ばかりではなくカフェインに中毒性があるのは皆さんご存知でしょうか？
成人の摂取目安量が400mgですが、これを超えて過剰に摂り続けてしまうと不眠や痙攣、心拍不整、神経過敏などの症状が現れ、最悪の場合は死に至ることもあるみたいです。
何においても摂り過ぎ注意ですね。
コーヒーの他に私がオススメさせて頂くおやつです。
「高カカオチョコレート」
理想はカカオ80％以上を是非食べてみてください！
プロのスポーツ選手も試合前や競技前に食べる方が多いみたいです。
今回は健康志向の内容でしたが、やはり健康はめちゃくちゃ大事です。
例え話しでよくありますが、「いつも通りの明日が来る」と「明日は来ないけど今1億円もらえる」だったら明日が来ることを選びますよね？
10億円になったらどうでしょうか？おそらく意見は変わらないと思います。
それだけ自分の未来には何かの物差しでは測れないぐらいのもの凄い価値があります。
そんな健康的な明日を迎えるためにも、まずは体が資本になってきますから、私もですが皆さんで健康的な体造りを目指しましょう(^^)
今回のブログは真面目過ぎましたかね？
私の素の部分が出ちゃいました（笑）
ただ、プラスになることは情報発信しますので、是非次回も見てください！
こねむらがお届け致しました。
また次回のブログでお会いしましょう。
